Description
Ce pack contient 9 ebooks de recettes végétales faciles gourmandes et rassasiantes :
Le premier ebook contient 10 recettes de cookies vegans dont 7 sont également sans gluten, 6 sans huile, 5 sans sucre ajouté et 2 naturellement protéinés. Vous y trouverez également des astuces pour des cookies parfaits ainsi que des conseils pour trouver ou remplacer des ingrédients manquants. Enfin, des idées d’équivalences sans beurre, sans œuf et sans gluten vous sont proposées pour vos recettes à la maison.
Le deuxième ebook contient 15 recettes saines, vegans et sans gluten spécial sarrasin dont 14 exclusives. La seule céréale (pseudo-céréales comprises) utilisée dans cet ouvrage est le sarrasin. 7 recettes sont pour du sucré et 7 sont pour du salé ou de la boulange. Vous y trouverez également des conseils pour consommer votre sarrasin en grain cru ou cuit de différentes façons.
Le troisième ebook contient 14 recettes vegans, gourmandes, rassasiantes et protéinée grâce aux légumineuses. Les légumineuses utilisées sont le pois chiche, les haricots blancs et rouges et les lentilles. Pas de farine, pas de flocons, que des légumineuses cuites par vos soins ou achetées en conserve pour des ingrédients peu transformés, faciles à trouver et peu onéreux. Les recettes sont variées pour tous les moments de la journée puisque vous aurez du sucré, du salé et de la boulange.
Le quatrième ebook contient 16 recettes (+ deux variantes et 1 bonus) vegans, gourmandes et rassasiantes de boulange facile en maximum 30 minutes cuisson comprise.
Le cinquième ebook contient 18 recettes (dont 16 inédites) vegans, sucrées, salées et gourmandes à faire exclusivement au micro-ondes.
Le sixième ebook contient 18 recettes (dont 9 inédites) vegans, sans cuisson ni mixeur, sans huile ni gluten mais pleines à craquer de nutriments et de gourmandise.
Le septième ebook contient 16 recettes végétales salées inédites, faciles, gourmandes et protéinées. Elles sont réalisables individuellement mais ont été regroupées en recettes ayant une base commune. Pois chiche cuit (ou en conserve), haricots rouges cuits, lentilles cuites, tofu poêlé et tempeh poêlé… Chacune de ces bases vous donnera trois recettes différentes afin de varier votre semaine sans effort (voir photos des recettes et menu dans la galerie photo juste au dessus). Un planning adaptable à toutes les recettes selon vos choix vous permettra d’organiser vos cinq jours de repas en cinq minutes avec seulement trois légumineuses.
Le huitième ebook est offert et contient 10 gourmandises fond de placard ! Farine, sucre et huile : seulement 3 ingrédients principaux pour une variété de recettes faciles et bluffantes sans oeuf, sans beurre, sans produit laitier ni aucun produit frais.
Le neuvième ebook est gratuit et contient des recettes de gâteaux individuels à cuire au micro-ondes.
Consultez la description de chaque ebook pour en savoir plus sur les recettes.
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Soyez sains mais gourmands!
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