14 Recettes Protéinées Spécial Légumineuses

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6,90

Cet ouvrage contient 14 recettes vegans, gourmandes, rassasiantes et protéinée grâce aux légumineuses. Les légumineuses utilisées sont le pois chiche, les haricots blancs et rouges et les lentilles. Pas de farine, pas de flocons, que des légumineuses cuites par vos soins ou achetées en conserve pour des ingrédients peu transformés, faciles à trouver et peu onéreux. Les recettes sont variées pour tous les moments de la journée puisque vous aurez du sucré, du salé et de la boulange. Les recettes sont majoritairement avec les farines de sarrasin et d’avoine quand il y en a. Consultez la galerie pour voir la liste et les caractéristiques des recettes en détail.

Vous y trouverez également des conseils pour cuire vos légumineuses sèches si vous ne souhaitez pas utiliser de conserves.

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Soyez sains mais gourmands!

Mail0ves – Mailo Fait Maison

Description

Vous souhaitez consommer plus de légumineuses ? Si je vous disais que vous pouviez faire une brioche moelleuses sans beurre ni produits laitiers, sans sucre ajouté, sans œufs, sans huile mais avec du pois chiche cuit ou en conserve ? Vous n’aimez pas la brioche ? Pourquoi ne pas vous faire du banana bread de lentilles au petit-déjeuner? Ensuite ça vous dit des buns de haricots blancs avec des steacks de lentilles au déjeuner? Pour le goûter, je vous recommandes les cookies de pois chiche et bien sûr les wraps de haricots blancs avec des falafels de pois chiche au dîner? N’oubliez pas les tuiles de lentilles à l’apéro avec des crackers de haricots blancs trempés dans de la crème de haricots rouges façon houmous. Et vous prendrez bien une petite part de cake au haricots rouges double choco pour le dessert?

Consultez la galerie pour voir la liste et les caractéristiques des recettes en détail.

Soyez sains mais gourmands!

Mail0ves – Mailo Fait Maison

1 avis pour 14 Recettes Protéinées Spécial Légumineuses

  1. Ju’ DeCitrouille (client confirmé)

    Coucou !
    Je viens d’acheter ton ebook spécial légumineuse et il a l’air vraiment chouette, il y a plein de recettes que j’ai hâte de tester !
    J’ai une question : est-il possible de remplacer la farine d’epeautre T130 par de la farine de blé T150 ? Je ne trouve pas de farine d’épeautre et il n’y a pas beaucoup de choix sur les types de farine dans mon magasin…
    Merci de ta réponse et de ton travail !

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      coucou ! Merci beaucoup pour ton achat ! Si tu trouves de la farine de blé T130 c’est mieux ou alors de la T110 pour faire moitié T110, moitié T150 et obtenir de la T130 😉

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1 avis pour 14 Recettes Protéinées Spécial Légumineuses

  1. Ju’ DeCitrouille (client confirmé)

    Coucou !
    Je viens d’acheter ton ebook spécial légumineuse et il a l’air vraiment chouette, il y a plein de recettes que j’ai hâte de tester !
    J’ai une question : est-il possible de remplacer la farine d’epeautre T130 par de la farine de blé T150 ? Je ne trouve pas de farine d’épeautre et il n’y a pas beaucoup de choix sur les types de farine dans mon magasin…
    Merci de ta réponse et de ton travail !

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      coucou ! Merci beaucoup pour ton achat ! Si tu trouves de la farine de blé T130 c’est mieux ou alors de la T110 pour faire moitié T110, moitié T150 et obtenir de la T130 😉

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