Comment faire un levain maison sans gaspillage (méthode facile au seigle, actif en 7 jours)
Portions Temps de Préparation
1levain 35minutes
Temps d’Attente
7 jours
Portions Temps de Préparation
1levain 35minutes
Temps d’Attente
7 jours
Ingrédients
Instructions
  1. Jour 1 — On lance le levain : on commence avec 15 g de farine de seigle et 15 g d’eau. On mélange simplement jusqu’à obtenir une pâte homogène, on couvre sans fermer hermétiquement, et on laisse à température ambiante. On met un tout petit peu plus de farine le premier jour pour s’assurer d’avoir une diversité de micro organismes dans la farine. À ce stade, il ne se passe pas grand-chose visuellement, et c’est normal.
  2. Jour 2 — On nourrit en micro-quantité : on ne garde que 5 g du mélange qu’on met dans notre deuxième pot vide et propre, et y on ajoute 5 g de farine et 5 g d’eau. Oui, ça paraît ridicule comme quantité, et pourtant, comme on doit ajouter à chaque fois la même quantité de farine que de levain, c’est exactement ce qui permet d’éviter de gaspiller de la farine tout en gardant un levain actif. On mélange, on couvre, et on laisse tranquille.
  3. Jour 3 à 4 — Les premières bulles apparaissent. On continue exactement de la même façon : on garde 5g du mélange de la veille, on met dans un pot vide et propre et on nourrit avec le même poids en eau et en farine. Et là, souvent, vous commencez à voir apparaître des bulles. Parfois ça sent un peu fort, parfois ça gonfle puis ça retombe, parfois ça ne fait rien pendant 24 heures, parfois ça fait un peu d’eau ou cela devient soudainement liquide… tout ça est normal. Le levain est en train de se construire. Points importants : Si votre levain ne bulle pas encore, ce n’est pas un problème : la température joue énormément. Dans une pièce fraîche, ça peut prendre un peu plus de temps. Le plus important, c’est de continuer régulièrement. À l’inverse, si une petite croûte se forme en surface, c’est souvent simplement parce que le levain est resté à l’air libre trop longtemps. Il suffit de mieux couvrir, sans fermer complètement. On continue chaque jour la même chose tant que l’on n’a pas eu des bulles pendants 3 jours d’affilée, puis on passe à la suite.
  4. Jour 6 — On va vers notre levain final : si vous avez eu des bulles 3 jours de suite à partir du 3ème jour, vous passez à cette étape le jour 6. Si c’était à partir du jour 4, vous passez à cette étape le jour 7, etc. Pour cette étape, on passe sur 10 g de levain, 10 g de farine de seigle et 10 g d’eau. Comme d’habitude, on met dans un pot vide et propre, on mélange bien et on couvre jusqu’au lendemain.
  5. Jour 7 — On construit un levain stable : on passe à 20 g de levain, 20 g de farine, 20 g d’eau. Les jours 6 et 7 servent à renforcer définitivement votre levain et à obtenir un levain de base stable de 60g qui tiendra facilement 1 semaine au réfrigérateur. Votre levain va faire des bulles et doubler de volume avec un joli dôme sur le dessus. Bravo, vous avez réussi ! C’est là que vous pouvez commencer à faire votre premier pain au levain.