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16 Recettes Salées + 10 Recettes Sucrées 3 Ingrédients (Ebooks Vegans)

(4 avis client)

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Avez-vous vu la description du produit en bas de page? 🙂

Vous êtes sur le point de télécharger le ticket vers 16 recettes végétales salées spécial meal prep vegan et 10 recettes végétales sucrées avec seulement 3 ingrédients principaux (et parfois du chocolat).

N’oubliez pas de télécharger le ebook sur la page de confirmation de paiement! Vous recevrez également le lien de téléchargement du ebook dans le mail de confirmation de votre commande d’ici quelques minutes. Renseignez votre adresse mail avec soin et vérifiez vos spams!

Merci beaucoup pour votre achat, j’ai hâte de voir vos préparations sur instagram  : mail0ves (avc un zéro) !

Soyez sains mais gourmands!

Mail0ves – Mailo Fait Maison

Description

Cet achat contient deux ebooks dont un ebook offert de 10 gourmandises fond de placard ! Farine, sucre et huile : seulement 3 ingrédients principaux pour une variété de recettes sucrées faciles et bluffantes sans oeuf, sans beurre, sans produit laitier ni aucun produit frais. Tout pour découvrir à quel point le végétal peut être gourmand, pas cher, rassasiant et facile.

Le second ebook contient 16 recettes végétales salées inédites, faciles, gourmandes et protéinées. Elles sont réalisables individuellement mais ont été regroupées en recettes ayant une base commune. Pois chiche cuit (ou en conserve), haricots rouges cuits, lentilles cuites, tofu poêlé et tempeh poêlé… Chacune de ces bases vous donnera trois recettes différentes afin de varier votre semaine sans effort (voir photos des recettes et menu dans la galerie photo juste au dessus). Un planning adaptable à toutes les recettes selon vos choix vous permettra d’organiser vos cinq jours de repas en cinq minutes avec seulement trois légumineuses.

En plus de permettre la réalisation de plusieurs recettes avec une même base, les recettes ont été conçues pour répondre à plusieurs critères : bon équilibre des nutriments, facilité de préparation, ustensiles et placard de base simples, texture et goût agréables.

Concernant les nutriments, je me suis attachée à faire des recettes riches en protéines végétales. J’y ai ajouté une quantité suffisante de gras pour donner du goût, faire durer la satiété et permettre l’absorption des nutriments liposolubles. Sauf deux exceptions, j’ai préféré faire le choix des huiles plutôt que des oléagineux pour des raisons de budget, d’accessibilité et de simplicité. Les huiles comme l’huile d’olive sont également moins allergènes que les oléagineux. Avec les légumineuses, les préparations vous offriront une diversité de nutriments suffisante, surtout accompagnées de légumes et d’une source de céréales.

Les ingrédients que vous allez retrouver dans les recettes sont souvent les mêmes afin de vous permettre la constitution d’un placard réduit. J’ai également tenté d’utiliser des ingrédients économiques ou utilisables en petite quantité afin de répartir le budget sur une longue période. Tous ont une utilité pour le goût et/où la texture. Vous les trouverez facilement dans tous les magasins bio. et même en supermarché pour la plupart*. Il est normal que passer au végétal semble être un budget au début. Vous verrez rapidement qu’une fois votre placard de base constitué votre budget baissera si vous consommez maison. Ça tombe bien, on est là pour ça !

Soyez sains mais gourmands!

Mail0ves – Mailo Fait Maison

4 avis pour 16 Recettes Salées + 10 Recettes Sucrées 3 Ingrédients (Ebooks Vegans)

  1. Elodie (client confirmé)

    Merci mail0 pour la qualité de ton travail !!! J’ai toujours acheté tes ebooks à peine sortis et j’en suis plus qu heureuse, j’ai également sauté le pas pour ton livre papier <3 ! J'ai hâte de le recevoir !! Merci pour toutes tes fabuleuses recettes qui nous régalent et nous impressionnent !! Et Merci pour la belle personne que tu es ! Tu mérites beaucoup de succès <3

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Oh merci ça fait très très plaisir !
      J’espère que tu vas te régaler encore longtemps <3
      Mailo

  2. Charlotte (client confirmé)

    Depuis des mois je fais tes recettes sur Instagram,
    Je ne suis jamais déçue !
    Toutes les recettes ont l’air succulentes !
    Merci beaucoup !

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Oh merci beaucoup ! J’espère que tu vas encore te régaler 🙂

  3. Emmanuelle PELERIN (client confirmé)

    Chouette un nouvel ebook, merci pour toutes tes recettes toujours délicieuses. il n’y a plus qu’à lire et s’y mettre 😉

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Oh avec plaisir, merci à toi ! J’espère que ça te plaira j’ai hâte de voir ça !

  4. Carine (client confirmé)

    Bonjour
    Je vais pouvoir me régaler, merci pour ces recettes et pour la surprise (je vais pouvoir refaire ma brioche préférée et goûter au reste des recettes)

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Merci à toi <3

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4 avis pour 16 Recettes Salées + 10 Recettes Sucrées 3 Ingrédients (Ebooks Vegans)

  1. Elodie (client confirmé)

    Merci mail0 pour la qualité de ton travail !!! J’ai toujours acheté tes ebooks à peine sortis et j’en suis plus qu heureuse, j’ai également sauté le pas pour ton livre papier <3 ! J'ai hâte de le recevoir !! Merci pour toutes tes fabuleuses recettes qui nous régalent et nous impressionnent !! Et Merci pour la belle personne que tu es ! Tu mérites beaucoup de succès <3

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Oh merci ça fait très très plaisir !
      J’espère que tu vas te régaler encore longtemps <3
      Mailo

  2. Charlotte (client confirmé)

    Depuis des mois je fais tes recettes sur Instagram,
    Je ne suis jamais déçue !
    Toutes les recettes ont l’air succulentes !
    Merci beaucoup !

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Oh merci beaucoup ! J’espère que tu vas encore te régaler 🙂

  3. Emmanuelle PELERIN (client confirmé)

    Chouette un nouvel ebook, merci pour toutes tes recettes toujours délicieuses. il n’y a plus qu’à lire et s’y mettre 😉

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Oh avec plaisir, merci à toi ! J’espère que ça te plaira j’ai hâte de voir ça !

  4. Carine (client confirmé)

    Bonjour
    Je vais pouvoir me régaler, merci pour ces recettes et pour la surprise (je vais pouvoir refaire ma brioche préférée et goûter au reste des recettes)

    • Mailo Fait Maison (client confirmé)

      Merci à toi <3

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