Energy balls faciles et inratables

Energy balls, la recette facile
Energy balls, la recette facile

Depuis leur apparition dans le fit world il y a quelques années, les energy balls sont devenues des gourmandises à part entière. Pratiques, saines, savoureuses et faciles à transporter, je suis une grande fan de ces petites choses. Naturellement, j’ai essayé plein d’associations et de recettes, mais, il y en a une vers laquelle je reviens invariablement. Pour son goût, mais aussi parce qu’elle réunit tous les critères, y compris celui d’être une recette inratable et minute. Vous pourrez la faire les yeux fermés dès la première fois. Ça a son importance quand même, non?

 

 

 

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Energy balls faciles
Pour faire le plein de façon saine et durable
Energy balls faciles
Plat gouter, snack
Cuisine healhty
Temps de Préparation 15 minutes
Portions
personne
Ingrédients
Ingrédients principaux
Facultatif
Plat gouter, snack
Cuisine healhty
Temps de Préparation 15 minutes
Portions
personne
Ingrédients
Ingrédients principaux
Facultatif
Energy balls faciles
Instructions
  1. Mesurez une portion de noix cajou ou d'un mélange de noix de cajou, de graines, de sésame et d'avoine. Il faut au moins que les noix de cajou représentent 1/2 portion. Réservez.
    Mesurez une portion de noix cajou ou d'un mélange de noix de cajou, de graines, de sésame et d'avoine. Il faut au moins que les noix de cajou représentent 1/2 portion. Réservez.
  2. Choisissez vos fruits séchés. J'aime bien faire un mélange de dattes, cranberries et figues mais vous pouvez choisir ce que vous voulez.
    Choisissez vos fruits séchés. J'aime bien faire un mélange de dattes, cranberries et figues mais vous pouvez choisir ce que vous voulez.
  3. Versez la portion contenant les noix de cajou dans le mixeur et ajoutez une portion bien tassée de fruits séchées. N'oubliez pas les épices.
    Versez la portion contenant les noix de cajou dans le mixeur et ajoutez une portion bien tassée de fruits séchées. N'oubliez pas les épices.
  4. Mixer pendant quelques minutes afin qu'il n'y ait plus que des miettes. Versez le contenu dans un bol et tassez.
    Mixer pendant quelques minutes afin qu'il n'y ait plus que des miettes. Versez le contenu dans un bol et tassez.
  5. Prélevez une cuillère a soupe du mélange à la fois afin de former des boules dans la paume de votre main. Il suffit de presser plusieurs fois pour bien tasser toutes les miettes. Vous pourrez ensuite faire facilement la forme que vous souhaitez.
    Prélevez une cuillère a soupe du mélange à la fois afin de former des boules dans la paume de votre main. Il suffit de presser plusieurs fois pour bien tasser toutes les miettes. Vous pourrez ensuite faire facilement la forme que vous souhaitez.
Notes

Vous pouvez conserver vos energy balls au réfrigérateur pendant plusieurs jours.

Avant de partir déguster vos energy balls:

  • Si vous chercher des collations autour du workout, essayez cette recette de milk shake protéiné vegan ;
  • N’oubliez pas de m’identifier ou de mettre le #mailofaitmaison sur Instagram que je vois vos préparations :);
  • Si vous avez une question sur les energy balls, n’hésitez pas à commenter, je me ferai un plaisir de vous répondre;
  • Enfin, le plus important : merci !
 Soyez Sains mais Gourmands!

Mail0ves – MailoFaitMaison -.

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4 thoughts on “Energy balls faciles et inratables”

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