Jar Cake Gourmand Extra Protéiné Sans Gluten [Vegan]
Un petit jar cake ?
Aujourd’hui je vous propose une version hyper protéinée ! Si si, une fois n’est pas coutume, j’ai vérifié et on est à 16g de protéines pour 17g de glucides et 14g de lipides.
Le tout dans une recette gourmande et moelleuse, sans gluten.
Qui a dit que les plantes c’était des losers?
Avant de confectionner votre jar cake gourmand extra protéiné:
- Ce jar cake gourmand contient de la farine d’amande, de la farine de pois chiche, de la purée de cacahuète et du sucre de coco. Pour mes préparations, j’ai utilisé ceux du site nu3. Si vous en achetez sur le site, n’hésitez pas à utiliser mon code promo MAILO15 pour une remise de 15% sur vos achats;
- De façon générale, afin de ne pas perdre les bénéfices nutritionnels et gustatifs de l’utilisation d’aliments sains, privilégiez la qualité de vos ingrédients et respectez les ingrédients des recettes.
- Si un ingrédient vous manque, n’hésitez pas à sélectionner une autre recette de blog ou de mes ebooks vegans de recettes gourmandes MAIS rassasiantes !
- Bonne cuisine !
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 1'20 minutes |
| Temps d'Attente | 15 minutes |
| Portions |
personne
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- 10 g farine de pois chiche nu3 -15% sur le site nu3.fr avec le code MAILO15
- 10 g farine d'amande NU3
- 65 g tofu soyeux mixé
- 1 CAS sucre de coco ou xylitol NU3 -15% sur le site nu3.fr avec le code MAILO15
- 10 g beurre 100% cacahuète nu3
- 10 g amande en poudre
- 1 CAC levure chimique ou poudre à lever
- pincée de sel, vanille
- pépites de chocolat ou raisins secs
Ingrédients
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- Mélangez tous les ingrédients progressivement et les uns après les autres. Versez dans un contenant en verre type bocal.
- La cuisson dure environ 1'20 au micro-ondes. Laissez reposer IMPÉRATIVEMENT 15 minutes avant de déguster.
J'utilise la farine d'amande, la farine de pois chiche, la purée de cacahuète, le sucre de coco et le xylitol du site www.nu3.fr. Là-bas, vous avez 15% de réduction avec le code MAILO15 sur tous les produits NU3. Cliquez sur les photos pour accéder directement au site.
Avant de partir déguster votre jar cake gourmand:
- Pour vous procurer mon ebook gratuit de recettes rapides, gourmandes et rassasiantes, c’est ici !
- Si vous voulez me soutenir et/ou avoir accès à mon catalogue de sauces vegans saines et gourmandes c’est ici !
- Pour en savoir plus sur mon alimentation, n’hésitez pas à lire les articles de ma rubrique manger santé et heureux à vie et à consulter ma liste d‘ingrédients indispensables;
- N’oubliez pas de m’identifier ou de mettre le #mailofaitmaison sur Instagram que je vois vos préparations :);
- Si vous avez une question sur le jar cake gourmand, n’hésitez pas à commenter, je me ferai un plaisir de vous répondre;
- Enfin, le plus important : merci !
Soyez Sains mais Gourmands!
Mail0ves – MailoFaitMaison -.
2 thoughts on “Jar Cake Gourmand Extra Protéiné Sans Gluten [Vegan]”
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Il semble délicieux ! En revanche par quoi remplacer le tofu ? Merci
Merci!!
Par rien, c’est l’ingrédient phare de cette recette qui a été conçue autour du tofu soyeux hi hi.
J’ai plein d’autres jar cakes sans tofu et même un ebook gratuit disponible rubrique boutique du blog