Quiche Végétale Facile façon Quiche Lorraine
Quelle est votre quiche préférée?
Aujourd’hui, je vous bluffe avec une recette de quiche végétale facile façon quiche lorraine.
Sans crème, sans oeuf, cette recette de quiche lorraine est légère et gourmande. Sa texture onctueuse est composée d’un appareil à tarte végétal simple, économique et aussi facile que celui de la recette de quiche lorraine traditionnelle.
Si vous êtes convaincus, cliquez vite sur la vidéo rapide en bas de page pour réussir à coup sûr votre quiche végétale facile façon quiche lorraine.
Avant de confectionner votre quiche végétale facile façon quiche lorraine vegan:
- J’ai pris le tofu fumé, les flocons d’avoine, la levure alimentaire, l’huile d’olive, le vinaigre et les épices sur mon partenaire en ligne bio, écolo et solidaire aurore market. Vous avez l’abonnement à 40€ au lieu de 60€ avec le code MAILO20 pour profiter du bio jusqu’à -50% toute l’année.
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- De façon générale, afin de ne pas perdre les bénéfices nutritionnels et gustatifs de l’utilisation d’aliments sains, privilégiez la qualité de vos ingrédients et respectez les ingrédients des recettes.
- Si un ingrédient vous manque, n’hésitez pas à sélectionner une autre recette de blog ou de mes ebooks vegans de recettes gourmandes MAIS rassasiantes !
- Bonne cuisine !
| Temps de Préparation | 30 minutes |
| Temps de Cuisson | 50 minutes à 180°C |
| Portions |
personnes
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- 1 pâte brisée
- 35 g flocons d'avoine ou farine de blé ou de grand épeautre blanche
- 200 à 300 g tofu fumé également disponible sur la boutique en ligne bio auroremarket
- 450 g yaourt de soja nature ou tofu soyeux
- 1 CAS d'huile
- 15 g d'huile d'olive
- 1 CAC vinaigre de cidre ou jus de citron
- 1 CAS d'ail semoule
- 2 CAS d'oignon déshydraté
- 40 g levure alimentaire type levure maltée
- 1 CAS sauce soja ou tamari
- sel, poivre, muscade
Ingrédients
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*J'ai pris le tofu fumé, les flocons d'avoine, la levure alimentaire, l'huile d'olive, le vinaigre et les épices sur mon partenaire en ligne bio, écolo et solidaire aurore market. Vous avez l'abonnement à 40€ au lieu de 60€ avec le code MAILO20 pour profiter du bio jusqu'à -50% toute l'année.
Clique pour la recette de la quiche lorraine vegan :
Avant de partir déguster votre quiche végétale facile façon quiche lorraine:
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- Si vous avez une question la quiche lorraine healthy, n’hésitez pas à commenter, je me ferai un plaisir de vous répondre;
- Enfin, le plus important : merci !
Soyez Sains mais Gourmands!
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2 thoughts on “Quiche Végétale Facile façon Quiche Lorraine”
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merci pour toutes ces recettes et une petite question qui va au delà de cette recette, mais par quoi peut on remplacer la levure de bière maltée quand notre système digestif ne la supporte pas ? merci d’avance
Hello !
La plus répandue en France est la levure de bière maltée mais y a plusieurs type de levure nutritionnelle (nutritionnal yeast) ! j’espère que tu trouveras une qui convient !
Mailo