Boulettes de Tofu Au Four Faciles Et Rapides [vegan]

Boulettes de Tofu Faciles Et Rapides  de mail0ves - Mailo fait maison [vegan]
Boulettes de Tofu Faciles Et Rapides [vegan]

Que faites-vous de votre tofu?

Si comme moi vous préférez l’acheter nature (ou mieux encore le faire vous même) que diriez vous de lui donner un peu de peps?

Sans sucre ni gras ajouté, cette recette rapide et facile de boulettes de tofu est exactement ce qu’il vous faut pour mettre du soleil dans votre assiette avec trois fois rien!

Attrapez juste votre mixeur(ou votre couteau), ça va commencer!

Avant de confectionner vos boulettes de tofu:

  • Ces boulettes contiennent de la purée 100% cacahuète, de la farine de pois chiche et de la poudre 100% curcuma. Pour mes préparations, j’ai utilisé ceux du site nu3. Si vous en achetez sur le site, n’hésitez pas à utiliser mon code promo MAILO15 pour une remise de 15% sur vos achats;
  • De façon générale, afin de ne pas perdre les bénéfices nutritionnels et gustatifs de l’utilisation d’aliments sains, privilégiez la qualité de vos ingrédients et respectez les ingrédients des recettes.
  • Si un ingrédient vous manque, n’hésitez pas à sélectionner une autre recette de blog ou de mes ebooks vegans de recettes gourmandes MAIS rassasiantes !
  • Bonne cuisine !

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Boulettes de Tofu Faciles Et Rapides
Boulettes vegans fermes et moelleuses
Boulettes de Tofu Faciles Et Rapides
Plat Main Dish
Cuisine healhty
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 35 minutes
Portions
boulettes
Ingrédients
Plat Main Dish
Cuisine healhty
Temps de Préparation 20 minutes
Temps de Cuisson 35 minutes
Portions
boulettes
Ingrédients
Boulettes de Tofu Faciles Et Rapides
Instructions
  1. Préchauffez le four à 165°C. Mixez le tofu à l'aide d'un robot mixeur avec deux grandes lames. Ajoutez l'oignon, l'ail et les herbes éventuelles que vous auriez ajouté à la préparation puis mixez à nouveau pour les émincer. Vous pouvez écraser le tofu à la fourchette et émincer très finement le reste.
    Préchauffez le four à 165°C.
Mixez le tofu à l'aide d'un robot mixeur avec deux grandes lames. Ajoutez l'oignon, l'ail et  les herbes éventuelles que vous auriez ajouté à la préparation puis mixez à nouveau pour les émincer. 
Vous pouvez écraser le tofu à la fourchette et émincer très finement le reste.
  2. Versez dans un bol puis ajoutez les reste des ingrédients avant de former vos boulettes. La cuisson dure entre 35 et 45 minutes.
Notes

J'utilise la purée de cacahuète, la farine de pois chiche et le curcuma du site www.nu3.fr. Là-bas, vous avez 15% de réduction avec le code MAILO15 sur tous les produits NU3. Cliquez sur les photos pour accéder directement au site.

Poudre 100% curcuma  sur www.nu3.fr à -15% avec le code MAILO15
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Clique sur la photo pour accéder au beurre de cacahuète NU3 à -15% avec le code MAILO15

Farine de pois chiche sur www.nu3.fr à -15% avec le code MAILO15
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Avant de partir déguster vos boulettes de tofu:

Soyez Sains mais Gourmands!

Mail0ves – MailoFaitMaison -.

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