Pains Burgers Vegans et Protéinés

3 thoughts on “Pains Burgers Vegans et Protéinés”

• Bonjour,
  Je viens de calculer les macros de ce pain burger et je tombe un peu de ma chaise du coup car quand je vois “healthy” je pense fait maison, plein de bons ingrédients et nutriments mais aussi pas ultra riche mais même si la recette proposée est saine, il n’en reste pas moins que c’est à mon avis très calorique pour 1 pain, on a tout de même 550 calories soit 82,7 glucides, 15,6 lipides, 17 protéines
  J’admire beaucoup ton travail, mon intention n’est pas d’être négative ou de remettre en question la qualité de ce qui est proposé sur ce site, car je sais que le contenu qui est à disposition ici est gratuit et demande beaucoup de travail mais dans l’idée d’une critique constructive, je voulais juste souligner cela car beaucoup de personnes associent “healthy” à “diététique”.
  J’ai fait ce pain burger avant de calculer les macros et je l’ai gouté, il est furieusement bon, aéré et moelleux, mais voila…..difficile de le faire rentrer dans mon total calorique et mes macros de la journée (qui n’est pas si bas, puisqu’on avoisine les 2000 kcal)
  Si cette question ne concerne que moi, alors désolée de l’avoir soulevé.

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  • Hello Virginie!

    Tu mets effectivement en avant un point très important : healthy ce n’est PAS du light. C’est même le contraire ! Le combat premier de mon blog et de ma page instagram est de faire comprendre aux gens que le light, les regimes, le comptage de calories etc ne sont que des façons de nous éloigner d’une relation épanouie avec notre alimentation, à l’inverse du manger mieux en gros!
    Lorsque je mange ces pains qui sont avec des aliments peu transformés et proches de la nature ça me permet de ressentir le rassasiement. Je reçois les signaux que mon organisme qui reçoit des nutriments et des calories NON vides est capable de m’envoyer. Parfois je divise les portions pour faire plus de burgers si je sens que j’ai une petite faim, parfois je ne mange pas tout si je ne me rends compte qu’après coup que je n’avais pas si faim et je laisse pour la suite. Parfois je mange tout mais comme je n’ai pas très faim ensuite je n’ai pas besoin de gouter et/ou je mange plus leger que d’habitude le soir. Bref, j’écoute mon corps qui sait mieux que n’importe quel appli ce qu’il me faut et qui est capable de me le dire car je lui fais confiance et je lui donne des aliments non pas lights et bourrés de cochonneries mais peu transformés et riches en nutriments. Seul lui sait ce qu’il faut et c’est la raison pour laquelle j’évite au maximum de donner des portions et je vous recommande TOUJOURS de faire selon votre faim.
    Je t’invite à lire les articles de la rubrique manger santé et heureux a vie que j’ai tenu à prendre le temps d’écrire pour justement expliquer ma démarche ici et arrêter avec mes petits moyens ce fléau de contrôle de l’alimentation.

    Merci pour ton message qui m’a permis de faire ce petit rappel ici et je te souhaite de tout cœur de pouvoir continuer de profiter de ces burgers que tu as l’air d’aimer tant jusqu’au rassasiement qu’il TE faut, sans le stress de ton total calorique et avec uniquement du plaisir et du bien être !

    A très vite,

    Mailo

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• Délicieux !*
  1er essai je n’avais pas de tofou soyeux alors j’ai mis un peu plus de compote et c’était très bon.
  2eme essai compote et tofou soyeyux, pas vraiment vu de différence avec la 1er essai.

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