Jar Breads : Trois Gâteaux Pour Petit-Déjeuners Faciles, Gourmands Et Rassasiants
Je vous livre ici la recette des jar breads : trois gourmandises rassasiantes pour le petit-déjeuner ou le goûter. Un à la farine d’avoine, un à la farine de banane et un à la farine de patate douce.
Les trois versions sont sans gluten, vegans (également sans huile et sans purée d’oléagineux) et sans sucre ajouté. Elles sont faciles a réaliser pour tous les budgets, toutes les localisations et toutes les restrictions alimentaires.
Enfin, la texture un peu entre le moelleux du cake et le compact du banana bread et le sans sucre ajouté en font des gourmandise parfaites, même pour le petit déjeuner.
Quel jar bread ferez-vous aujourd’hui ?
Avant de confectionner vos jar breads :
- Ce jar bread contient de la farine de patate douce. Pour mes préparations, j’ai utilisé celle 100% patate douce du site nu3, dont je suis une ambassadrice. Si vous en achetez sur le site, n’hésitez pas à utiliser mon code promo MAILO15 pour une remise de 15% sur vos achats;
- De façon générale, afin de ne pas perdre les bénéfices nutritionnels et gustatifs de l’utilisation d’aliments sains, privilégiez la qualité de vos ingrédients;
- En parlant d’ingrédients, ils ont tous été choisis avec soins et sont importants pour le goût final. Si il y en a un qui ne vous convient pas, essayez de le remplacer plutôt que de l’omettre complètement :);
- Bonne cuisine !
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 30 minutes |
| Portions |
personne
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Ingrédients
Ingrédients communs
Version patate douce
- 15 g farine de patate douce nu3 -15% avec MAILO15
- 60 g compote ou purée 100% pomme
- 55 g banane bien mûre
Version avoine
- 15 g farine d'avoine ou flocons d'avoine mixés et tamisés
- 35 g compote ou purée 100% pomme
- 35 g banane bien mûre
Version banane
- 15 g farine de banane
- 85 g banane bien mûre
Ingrédients
Ingrédients communs
Version patate douce
Version avoine
Version banane
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Instructions
- Préchauffez le four à 165°C. Réduisez la banane en purée sans morceaux avant d'ajouter la compote de pomme suivie progressivement du reste des ingrédients. Mélangez bien entre chaque. Ajoutez 1CAS de sucre en grain si vous avez l'habitude du sucré.
- Enfournez dans un ramequin ou un bocal en verre pendant 30 minutes. Laissez refroidir avant de démouler ou de déguster à la cuillère dans le moule.
- Si vous multiplier les quantités, vous pouvez éventuellement cuire plusieurs jar breads ou un cake. Il vous faudra alors ajuster le temps de cuisson.
Avant de partir déguster vos jars breads:
- Pour vous procurer mes ebooks vegans de recettes gourmandes MAIS rassasiantes c’est ici !
- Si vous voulez me soutenir et/ou avoir accès à mon catalogue de sauces vegans saines et gourmandes c’est ici !
- Pour en savoir plus sur mon alimentation, n’hésitez pas à lire les articles de ma rubrique manger santé et heureux à vie et à consulter ma liste d‘ingrédients indispensables;
- N’oubliez pas de m’identifier ou de mettre le #mailofaitmaison sur Instagram que je vois vos préparations :);
- Si vous avez une question sur les jars breads, n’hésitez pas à commenter, je me ferai un plaisir de vous répondre;
- Enfin, le plus important : merci !
Soyez Sains mais Gourmands!
Mail0ves – MailoFaitMaison -.
2 thoughts on “Jar Breads : Trois Gâteaux Pour Petit-Déjeuners Faciles, Gourmands Et Rassasiants”
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Bonsoir, par quoi peut on remplacer la banane quand on est allergique à la banane ?
Hello,
Par de la compote de pomme 🙂
Mailo